De nos jours, l'équilibre entre les données managériales et économiques d'une entreprise avec les valeurs individuelles de ses salariés est un point essentiel pour le bon fonctionnement d'une société. A ce titre, de nombreuses entreprises font appel a des intervenants(tes) en coaching pour consolider et optimiser les compétences de leurs équipes ou pour faire face à une problématique donnée pression, burn out, conflit de pouvoir, mauvaise ambiance de travail, faible productivité, gestion de risques…).

Voici ci dessous les principales thématiques de travail non exhaustives, que je propose à l'attention des entreprises, collectivités, institutionnels, associations......

Renseignements / Réservations / Devis

TEAM BULDING YOGA

En plus d’aider à se détendre, le yoga fournit des avantages physiques, ce n’est pas le seul privilège, le yoga met l’accent sur la respiration et la tenue des poses qui est aussi une forme de méditation qui permet de maintenir l’esprit hors des facteurs extérieurs et de ce concentrer sur le moment présent.

Le yoga est la solution idéale pour le bien être de l’esprit et du corps des employés. Cette discipline peut être pratiquée par toutes les personnes quelque soit le niveau sportif ou l’âge. Le but consiste à regrouper une équipe dans une ambiance particulière ou règne bien être et sérénité.

Déroulement d’une séance

1 ère phase : Pranayama  (Exercices de respiration)

2ème phase : échauffements  (Exercices pour déverrouiller le corps, la respiration, en amont des asanas (postures)

3 ème phase : Surya Namaskar ( la salutation au soleil) Enchainements de 6 ou 12 postures ( suivant le temps de la séance 1h ou 1h 30) visant à faire circuler l’énergie vitale et travaillant le corps dans sa globalité.

 

4ème phase : Assanas debout
Travail des différentes familles de postures debout, équilibre

5ème phase : Assanas assis
Retour au sol par un travail de posture de torsion, renforcement de la sangle abdominale, renforcement des dorsaux.

6ème phase : Savasana Détente 

TEAM BULDING SALSA

Sur les rythmes des timbales et des bongos, le dépaysement sera total pendant cette séance !! Le cours de salsa cubaine invite à découvrir une culture riche en échange et en émotions. Les participants découvriront les techniques de bases de la salsa et de la rueda. Festive, dynamique et conviviale  elle se danse souvent sous forme de Rueda : les couples forment alors une ronde et exécutent les figures annoncés par le "meneur".  Autour de la salsa et la rueda les élèves réalisent un travail d’équipe, sur la coordination des gestes et la symbiose avec leurs partenaires pour créer une cohésion de groupe. Ils développent le sens du rythme en équipe , ils renforcent la synchronisation au sein du groupe.  L’énergie se libère et le stress est évacué !

TEAM BULDING ZUMBA

 

La Zumba est une méthode de fitness originaire de Colombie et accessible à tous, aux enfants comme aux adultes :

  • elle allie exercices physiques, danses (merengue, salsa, samba, mambo, flamenco, reggaeton…) et musiques latines ;

  • l'objectif étant de brûler des calories, de garder la forme, de se dépenser.

L'animation se compose d’un cours de Zumba avec apprentissage de chorégraphies simples. Dans la dernière partie de la séance les participants vont devenir créateur d’une chorégraphie. Ils seront divisés en groupe, la musique sera la même pour tous. Chaque équipe recevra un plan détaillé de la musique sous forme de symboles

Exemples :

1) 0*0*

2) = + = +

3) / & / &

1 symbole est égale à une phrase musicale de 8, 6, ou 4 temps suivant le style musicale.

Suivant l’exemple donné,
La première équipe vas créer la partie: 0 * 0 *

La deuxième: = + = +

La troisième: / & / & 

La Zumba, ludique et motivante, propose à quiconque la pratiquera de nombreux bienfaits, tant pout l'esprit que pour le corps.

Please reload

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon